خلق عادت های ماندگار

چطور عادت‌های خوب و ماندگاری برای خودمان ایجاد کنیم؟

میل به پیشرفت و رشد کردن یکی از ویژگی‌های ذاتی ماست که هممون به دنبالش هستیم. ولی خب پیشرفت کردن نیاز داره ما یه سری تغییرات بدیم از طرفی بارها شده که میایم یک عادتی بسازیم
نکته مهم اینجاست که خیلی وقت‌ها عادت سازی رو شروع می‌کنیم ولی نمیتونیم به اون عادت پایبند بمونیم.
در این اپیزود در همین مورد صحبت خواهیم کرد. اصول عادت سازی را با هم مرور میکنیم و راه روش درست و علمی پایبندی به عادت را با هم بررسی میکنیم.

منبع : اکوتوپیا